随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。

在深夜(yè)时(shí)分睡(shuì)不(bù)着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗ata-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过(guò)声音触(chù)发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经学(xué)上也塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗还没有十(shí)分严谨的学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗